Mindfulness

Alle ballen hoog houden!  Werken, sporten, de opvoeding van onze kinderen, misschien wel de zorg voor onze naasten, ons huishouden, financiën en sociale activiteiten. We schakelen continu tussen deze verschillende rollen. Daarnaast hebben we dagelijks te maken met veel prikkels en een snelle maatschappij. Deze hoeveelheid en snelheid kan ervoor zorgen dat je op de automatische piloot gaat leven. Je mist de aandacht voor het moment, pauzeert niet meer en gaat maar door. Dit kan er op langer termijn voor zorgen dat je de rijkheid en volheid van het leven mist. Je maakt keuzes minder bewust of ervaart minder plezier aan de dingen die je onderneemt. Soms kan het zorgen voor somberheid of angst- en/of burn-out klachten, een gevoel van onrust, slecht slapen en/of piekeren. Ook lichamelijke klachten kunnen ontstaan bij langdurige stress. Mindfulness kan helpen om patronen te doorbreken en weer stil te staan, te zien, te openen en bewust te kiezen.
Mindfulness is het trainen van jouw aandacht, in het moment, zonder oordeel en met vriendelijkheid. Tevens ondersteunt Mindfulness een houding van ‘niet weten’, mildheid en compassie.
Mijn vertrouwen in het MBSR Mindfulness programma groeit nog iedere dag, steeds weer zie ik wat deelnemers leren. Graag wil ik mensen laten ervaren hoe aandacht, pauzeren en steeds weer opnieuw kijken het leven kan verrijken.

''Mindfulness is jouw aandacht trainen, bewust, op het moment zelf en niet-oordelend." ~ Jon Kabat- Zinn